Bạn đang ở: Home » Tìm hiểu bệnh » Các bệnh khác » Bóng đè là gì?

Bóng đè là gì?

 là một hiện tượng rối loạn . thường xuất hiện ở những người mới ốm dậy, suy nhược, những người “yếu bóng vía”, hay ám ảnh vì những điều vu vơ mà thiếu suy xét khoa học, hoặc người khoẻ nhưng một lúc nào đó có điểm yếu trong tinh thần.

bong de la gi nguyen nhan gay bong de y duoc 365 Bóng đè là gì?

Bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ

Đang ngủ, Hùng (Quỳnh Mai, Hà Nội) chợt thức giấc và nhận ra mình đang ngừng thở, người tê cứng, không thể cử động được, như có vật gì rất nặng đè lên ngực. Anh cố hết sức để vùng vẫy, đẩy cái “vật nặng” ấy ra nhưng các cơ không chịu nghe lời. Anh muốn gọi người bên cạnh lay giúp để thoát khỏi trạng thái đáng sợ đó nhưng chỉ có thể phát ra những tiếng ú ớ nhỏ. Thường phải tự vật lộn một lúc lâu, Hùng mới “hất” được “vật nặng”, anh thở hổn hển vì mệt và sợ.

Đó là một trong những trường hợp thường gặp ở rất nhiều người. Bác sĩ Bế Thị Hiển, Trưởng khoa Lâm sàng, Tâm thần ban ngày Mai Hương, cho biết, hiện tượng mà Hùng gặp phải không phải là một bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng tâm lý, lo lắng hay stress do sức ép từ công việc.

Thế nào là bóng đè?

Người đã có những ghi chép về bóng đè từ năm 400 TCN. Hiện tượng này cũng được nhà sử học Herodotus của Hy Lạp cổ đại mô tả. Người châu Âu thời cổ tin rằng bóng đè do một con quỷ tên là Mare gây ra khi nó ngồi lên người nạn nhân trong lúc họ ngủ. Từ “mare” về sau phát triển ra từ “nightmare” (ác mộng) theo nghĩa hiện đại.

Theo giáo sư  tâm lý học người Pháp Chris, khoảng 40% nhân loại đã từng bị bóng đè ít nhất một lần trong đời. Hiện tượng bóng đè thường xuất hiện khi bạn bước vào độ tuổi trưởng thành. Ông cho biết ‘Mỗi lần bị bóng đè có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, người bệnh trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê, họ có thể vẫn mở mắt nhưng không thể cử động”.

Không thể phủ nhận bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ. Có người khi bị bóng đè cảm thấy như nghe được một giọng nói bí ẩn, có sự hiện diện của một ai đó đứng, ngồi bên cạnh hay cảm giác như bị xô ngã ra khỏi giường. Bóng đè có thể lặp lại vài lần trong một đêm.

Một số người ngại bày tỏ chuyện này vì họ sợ mọi người không tin và cho rằng mình bị tâm thần nhưng nếu liên tục bị bóng đè sẽ gây khủng hoảng tinh thần. Đáng tiếc là mọi người và ngay cả các chuyên gia sức khoẻ cũng chưa nắm rõ về căn bệnh này và hay đưa ra các chẩn đoán thiếu chính xác như là căng thẳng thần kinh, hay thậm chí là tâm thần phân liệt. Nhiều người lại cho rằng Bóng đè là do ma quỷ ám nên chữa bằng cách cúng bái, làm lễ nhưng đây là cách làm sai lầm,mê tín và không có hiệu quả. Hiện tượng Bóng đè xảy ra rất phổ biến và có khoảng 40% nhân loại đã từng bị bóng đè ít nhất một lần trong đời.

Cảm giác khi bị bóng đè

Thực ra hiện tượng bóng đè xảy ra khi giai đoạn chuyển động của mắt diễn ra quá nhanh. Thông thường từ khi thức cho đến khi đi vào giấc ngủ diễn ra 5 giai đoạn, trong giai đoạn đầu thì tim và não hoạt động chậm lại sau đó chuyển sang giai đoạn thứ hai là mắt nhắm dần. Đến giai đoạn cuối là lúc não của bạn lại hoạt động bình thường với những hình ảnh sống động trong giấc mơ.

Khi bị bóng đè thì bạn tạm thời bị bất động là do một cơ chế bảo vệ đã ngăn cản giấc mơ của bạn tiếp tục. Nó làm rối loạn giấc ngủ của bạn và khiến bạn bị bóng đè. Khi bị bóng đè khoảng 5% bệnh nhân có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ hay cảm thấy có sức mạnh đè lên nguời, khó thở, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Một vài người thì lại thấy mình bị đẩy xuống giường, hoặc bị xô ngã…

Một số nguyên nhân gây nên hiện tượng bóng đè

- Điều gì đó làm đảo lộn chu trình của giấc ngủ như của bạn chẳng hạn như sự thay đổi công việc, sự căng thẳng, lo lắng.

- Cafe và rượu cũng là tác nhân

-Và một nguyên nhân quan trọng nữa là do tư thế nằm ngủ, nếu bạn để tay lên ngực khi ngủ sẽ gây khó khăn cho việc thở và dễ bị bóng đè

Đề phòng bóng đè

Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để với bệnh này cho nên cách hạn chế tốt nhất là bạn nên tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ.

Sau mỗi lần bị bóng đè bạn nên đứng dậy đi lại cho tỉnh hẳn để tránh bị tiếp. Thuốc chống suy nhược thần kinh có thể hỗ trợ điếu trị bệnh này nhưng bạn cũng nên hạn chế tối đa việc dùng thuốc vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ khác.

Trong dân gian Việt Nam có lưu truyền cách trị bóng đè như sau: lấy con dao hay cái rựa để gần đầu giường (để dưới chiếu), những người bị bóng đè liên tiếp nhiều ngày sau khi thực hiện cách này đã không bị bóng đè nữa, về mặt khoa học thì đây là liều thuốc tâm lý, nó tạo cảm giác an tâm hơn cho con người vì vậy sẽ có được giấc ngủ sâu hơn và không bị bóng đè nữa. Nếu thực hiện cách này thì nên báo với người thân/người ngủ chung biết để tránh hiểu lầm và chỉ cần sử dụng một con dao cùn (không có khả năng sát thương) cỡ nhỏ.

Tóm lại, theo cách nhìn khoa học, bóng đè là một dạng rối loạn trong hoạt động của cơ thể. Chỉ cần duy trì một lối sống tích cực và lành mạnh, bạn sẽ tránh được hiện tượng bóng đè.

 

pf button both Bóng đè là gì?
Chủ đề:, ,

Ý kiến bạn đọc

COPYRIGHT © 1997 | Y Dược 365, VN. All rights reserved. <-> Email: info@yduoc365.com | By Tuyen Nguyen |

Scroll to top