Bạn đang ở: Home » Điều Trị Bệnh » Dinh Dưỡng » Dinh dưỡng sống khỏe (Page 2)

Dinh dưỡng sống khỏe

Chế độ ăn giúp kéo dài tuổi thọ

Nếu biết cách kết hợp và chế biến thức ăn đúng cách, chế độ ăn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Sau đây là chế độ ăn được nhiều nhà dinh dưỡng khuyến khích để có một sức khỏe tốt. 1. Ăn nhiều các loại rau Ăn nhiều rau rất tốt cho việc bảo vệ tim mạch và chống ung thư, người cao tuổi nên ăn ít nhất 250g rau hàng ngày. 2. Ăn ít cơm Nấu cháo không chỉ giúp ngon miệng hơn, dễ tiêu hóa mà còn tốt cho dạ dày và lá l ...

Read more

Dinh dưỡng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi ngày cuối năm

Cuối năm luôn là thời gian khiến tất cả chúng ta thấy căng thẳng, mệt mỏi. Có nhiều phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, trong đó có phương pháp ăn uống đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Phương pháp này không những giúp chúng ta xua đi những căng thẳng, mệt mỏi mà còn tăng cường sức khỏe thể chất. Sau đây là một số nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường thể chất: - ...

Read more

Các chất dinh dưỡng biến đổi như thế nào sau khi nấu nướng?

Các chất dinh dưỡng biến đổi như thế nào sau khi nấu nướng có lẽ là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Hầu hết các thực phẩm như thịt, cá, gạo, ngô, khoai, rau, củ... mua về đều phải qua chế biến, nấu nướng. Khi nấu nướng ở nhiệt độ cao trên 100 độ C, thức ăn biến đổi thế nào? Có bị mất đi các chất dinh dưỡng không? Có tạo ra chất độc hại không? Việc chế biến món ăn của người Việt chủ yếu là dùng nhiệt độ để l ...

Read more

Công dụng của ăn sữa chua hàng ngày đối với sức khỏe

Sữa chua có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, do trong sữa chua có hai thành phần chính là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium. Hai thành phần này trong sữa chua giúp tạo sự cân bằng và bồi bổ cho những vi khuẩn tốt hiện hữu có sẵn trong ruột. Sữa chua có chứa một lượng rất ít chất lactose, đây chính là điều kiện tốt nhất cho những ai có vấn đề về tiêu hóa mỗi khi ăn một sản phẩm được chế biến từ ...

Read more

Những thực phẩm nên ăn trong mùa đông

Những thực phẩm nên ăn trong mùa đông là những thực phẩm giàu protein, carbohydrates và chất béo. Mùa đông lạnh lẽo, ngoài việc chú ý mặc ấm, luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khoẻ, hàng ngày bạn cũng nên lưu ý ăn nhiều những thực phẩm chống lạnh để nâng cao khả năng chống lạnh cho cơ thể. Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ giữ cho cơ thể bạn ấm áp mà còn giúp bạn khỏe mạnh, phấn chấn hơn trong ...

Read more

Bữa ăn sáng quan trọng như thế nào?

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với sức khỏe của chúng ta. Một bữa ăn sáng đầy đủ sẽ cung cấp năng lượng và nhiên liệu cho não bộ, giúp bạn hoạt bát hơn. Ăn sáng giúp cân bằng lượng cholesterol tốt hơn và giúp điều hòa lượng thức ăn sẽ “nạp” trong cả ngày. Nhưng ăn sáng bao nhiêu là đủ, ăn như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe? Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của bữa ...

Read more

Những loại củ, quả không nên ăn cả vỏ

Có nhiều loại trái cây chúng ta có thói quen ăn cả vỏ, thường thì vỏ các loại củ, quả tươi chứa nhiều chất xơ, vitamin, các khoáng chất giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường nhu động ruột và làm giảm cảm giác đói… Tuy nhiên, ở một số loại củ - quả, vỏ của chúng có chứa các chất có thể gây ngộ độc cho cơ thể khi ăn vào... thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng của người sử dụng. Dưới đây là một số củ ...

Read more

Những Thực Phẩm Bổ Sung Estrogen (nôi tiết tố nữ)

Estrogen là một danh từ chung cho 3 chất là estron, estradiol và estriol. Estrogen được các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, được gọi là nội tiết tố nữ. Estrogen là một hormone sinh dục nữ và là nguồn cội của nữ tính, cội nguồn của sắc đẹp, sức khỏe cũng như hạnh phúc của phái đẹp. Estrogen được cơ thể sản sinh tự nhiên từ buồng trứng, nhưng vì lý do gì đó như hoạt động của buồng trứng suy giảm, cắt bỏ b ...

Read more

Bảng hàm lượng Purine trong thực phẩm

Purine là một hợp chất nitơ có cấu trúc phân tử 2 vòng, như adenine và guanine, tạo thành các nucleotide của nucleic acid. Uric acid là sản phẩm sau cùng của chuyển hoá purine. Những thức ăn thịt và cá giàu protein thì đặc biệt có hàm lượng purine cao và có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút. Dựa vào hàm lượng purine trong các sản phẩm mà người ta chia thành 3 nhóm thực phẩm: Nhóm A (hàm lượng purine thấp), n ...

Read more

Những Thực Phẩm Kiêng Kỵ Nhau

Thực phẩm kiêng kỵ nhau là điều mà ít ai trong chúng ta để ý đến, mặc dù nó rất quan trọng để có một bữa ăn gia đình vừa ngon vừa đảm bảo sức khỏe. Trong quá trình hấp thu và chuyển hóa, giữa các thành phần của thức ăn luôn có những tương tác rất phức tạp. Chúng có thể “hợp đồng tác chiến” (chẳng hạn vitamin A giúp tăng cường sự tổng hợp các chất đạm, vitamin C xúc tiến quá trình hấp thụ sắt) kiềm chế lẫn n ...

Read more

COPYRIGHT © 2009 | 365 Group, VN. All rights reserved | Email: nguoibenhhieubiet@gmail.com |

Scroll to top